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🥛 “우유만 마시면 배가 아파요” – 유당불내증, 어디까지 알고 계신가요? “우유만 마시면 속이 더부룩하고 설사해요.”“요거트는 괜찮은데 우유만 마시면 안 맞더라고요.”“아기 때는 괜찮았는데, 왜 어른 되니까 우유가 안 맞을까요?”이런 경험, 한 번쯤 해보셨나요?이런 증상이 반복된다면 유당불내증(Lactose Intolerance)일 가능성이 있습니다.유당불내증은 전 세계적으로 아주 흔한 소화장애 중 하나인데요,오늘은 유당불내증의 원인, 증상, 진단 방법, 음식 선택법, 관리법까지 한눈에 정리해드리겠습니다.✅ 유당불내증이란?유당불내증은 젖당(유당, Lactose)을 분해하는 효소인 '락타아제(Lactase)'가 부족해서 생기는 소화 장애입니다.우유, 크림, 아이스크림, 치즈 등 유제품에 들어 있는 유당이 소장에서 흡수되지 못하고, 대장으로 넘어가 가스, 복통, 설사 등을 유발하.. 2025. 6. 10.
🌀 과민성장증후군(IBS), 배 아픈데 병원에선 ‘정상’이라고요? “아침마다 배가 아파요.”“긴장하거나 스트레스를 받으면 바로 화장실부터 찾아요.”“검사를 해봤는데 이상은 없대요. 그런데도 계속 불편해요…”이런 경험 있으신가요?이럴 가능성이 큽니다 — 바로 과민성장증후군(IBS: Irritable Bowel Syndrome).오늘은 많은 사람들이 겪지만, 쉽게 지나치기 쉬운 과민성장증후군의 원인부터 증상, 관리법까지 알기 쉽게 정리해드릴게요.✅ 과민성장증후군이란?과민성장증후군(IBS)은 대장에 구조적인 이상은 없지만, 만성적으로 복통, 복부 팽만, 설사나 변비 등의 배변 이상이 반복되는 질환입니다.👉 쉽게 말해 장에는 문제가 없는데 기능이 민감하게 반응하는 상태예요.진단 기준은?3개월 이상 반복되는 복통이 있고배변 후 증상이 완화되거나배변 횟수/형태가 변하면서 나타날.. 2025. 6. 9.
사람이 “토끼똥처럼 동그랗고 딱딱한 똥”을 싸는 이유 🧻 토끼똥처럼 싸는 이유? 변비의 신호를 읽어야 할 때!“화장실을 갔는데... 뭔가 이상해요. 토끼 똥처럼 동글동글하고 딱딱한 변이 나왔어요.”혹시 이런 경험, 해보신 적 있나요?귀엽게 들릴 수 있지만, 사실 이건 우리 몸이 보내는 장 건강 경고 신호일 수 있습니다.오늘은 사람들이 토끼똥 같은 변을 보게 되는 원인과 이를 어떻게 개선할 수 있을지, 의학적인 관점에서 자세히 살펴보겠습니다.🐇 토끼똥 같은 대변, 정확히 뭐죠?의학적으로는 단단하고 작게 쪼개진 변, 또는 건조한 변으로 분류됩니다.이런 형태의 변은 대개 변비의 한 유형이며, 브리스톨 대변 형태 차트에서 1형에 해당합니다.유형설명의미1형토끼똥처럼 단단한 작은 알갱이심한 변비2형소시지 모양이지만 울퉁불퉁하고 단단함가벼운 변비3~4형부드럽고 매끈.. 2025. 6. 9.
아기가 사카린 나트륨을 섭취해도 괜찮을까요? 결론부터 말씀드리면, 두 돌 전 아기라면 사카린 나트륨 섭취는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.✅ 사카린 나트륨이란?사카린 나트륨(Saccharin sodium)은 대표적인 인공 감미료로, 설탕보다 수백 배 더 강한 단맛을 내며 칼로리가 거의 없습니다.주로 다이어트 음료, 저칼로리 식품, 일부 어린이용 간식류나 약물(시럽 등)에도 소량 포함될 수 있습니다.⚠️ 아기에게 사카린이 문제가 될 수 있는 이유신장 기능이 미성숙한 아기에게는 배출 부담사카린은 몸속에서 대사되지 않고 대부분 소변으로 배출됩니다.신장 기능이 완전히 발달되지 않은 생후 12개월 미만의 아기는 불필요한 물질을 충분히 배출하지 못할 수 있어요.장기적인 안전성에 대한 연구 부족성인을 대상으로 한 안전 기준은 있지만, 영유아에 대한 장기 섭취.. 2025. 6. 8.
[마음건강] 혹시 나도 성인 ADHD일까? – 산만함, 무기력, 충동… 어른도 ADHD일 수 있습니다“일에 집중이 안 돼요.”“계획은 세우는데 실행이 안 돼요.”“감정 기복이 너무 심해서 힘들어요.”혹시 이런 고민, 자주 하시나요?그리고 스스로를 탓하진 않으셨나요?👉 하지만 알고 보면, 이 모든 것이 ‘성인 ADHD’ 때문일 수도 있습니다.ADHD는 단지 ‘어린아이들만의 질환’이 아닙니다.성인 중 약 3~5%도 ADHD 증상을 가지고 살아간다는 연구 결과도 있죠.오늘은 아직 잘 알려지지 않은 성인 ADHD에 대해 꼭 알아야 할 모든 것을 소개해드릴게요.✅ 성인 ADHD란?ADHD는 Attention Deficit Hyperactivity Disorder,즉 주의력 결핍 및 과잉행동 장애를 뜻합니다.어린 시절 ADHD 진단을 받았든,혹은 진단 없.. 2025. 6. 8.
[육아정보] 돌아기 영상 보여줘도 될까요? 꼭 알아야 할 영상 시청의 진실스마트폰, TV, 태블릿...요즘 육아에서 빠질 수 없는 영상 콘텐츠.특히 12개월 전후의 ‘돌 아기’를 둔 부모님이라면 한 번쯤 이런 고민, 해보셨을 거예요.“잠깐이라도 조용히 있으라고 틀어줬는데 괜찮을까요?”“영상 덕분에 밥도 잘 먹고, 기저귀도 갈 수 있어요...”“영상에 관심이 많던데, 언어 발달에 도움 되는 거 아닐까요?”오늘은 이런 질문에 대해,돌 아기와 영상 시청의 영향에 대해 자세히 이야기해보려고 해요.✅ 먼저 결론부터!돌 아기 영상 시청, 가능한 피하는 것이 좋습니다미국소아과학회(AAP), 대한소아과학회 등은 공통적으로 이렇게 권고합니다:"만 2세 미만은 영상 시청을 자제할 것"(단, 부모와 함께 짧게, 상호작용이 있는 시청은 예외적으로 허용 가능)왜일까요?.. 2025. 6. 7.

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