전체 글69 NMN 보충제 추천부터 흡수율 높이는 복용법 & 식단 플랜까지 최근 ‘노화 방지’, ‘세포 에너지 충전’이라는 키워드와 함께전 세계적으로 주목받고 있는 성분, 바로 NMN(Nicotinamide Mononucleotide)입니다.체내 NAD⁺ 수치를 높여 세포 노화 억제, 에너지 회복, 인지 기능 개선에 도움을 주는 NMN!하지만 문제는?👉 음식만으로는 NMN 권장량을 채우기 어렵다는 점입니다.오늘은 NMN을 효과적으로 섭취하는 방법부터추천 보충제, 흡수율을 높이는 복용법, 그리고 일상 식단에 포함할 수 있는 플랜까지 한 번에 정리해드립니다!🧬 왜 보충제가 필요할까?식품 속 NMN 함유량은 매우 적습니다.식품NMN 함량 (mg/kg)에다마메(풋콩)약 1.8mg브로콜리약 1.1mg아보카도약 1.6mg ➡ 권장 섭취량 250~500mg/day를 채우려면?👉 브로콜.. 2025. 6. 16. 세포의 젊음을 지켜주는 NMN과 아피제닌, 왜 주목받을까? NMN + 아피제닌, 노화 방지와 활력 유지를 위한 완벽한 조합요즘 건강에 관심 많은 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 성분이 있습니다.바로 NMN(니코틴아미드 모노뉴클레오타이드)와 아피제닌(Apigenin)!이 두 가지는 노화 방지, 에너지 회복, 면역력 강화를 위한 핵심 보조 성분으로현대인의 필수 건강 루틴으로 주목받고 있는데요.오늘은 이 두 영양소가 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지, 왜 함께 섭취하면 좋은지 알아보겠습니다.✅ NMN이란? NMN(Nicotinamide Mononucleotide)는 비타민 B3(니아신)에서 유도된 물질로,세포 에너지 대사에 핵심적인 역할을 하는 NAD⁺를 만드는 전구체입니다. NMN은 일부 채소류(에다마메, 브로콜리, 아보카도, 토마토 등)와 해산물에 자연적으로 포함되어 .. 2025. 6. 16. 🧡 암 예방, 치매 예방, 면역력 상승! 리포좀 비타민C의 놀라운 효능 현대인들의 건강 관심도가 높아지면서 비타민C의 중요성은 더 이상 새로울 게 없죠.하지만 최근 주목받는 형태가 하나 있습니다. 바로 ‘리포좀 비타민C’!일반 비타민C와는 흡수율부터 다른 리포좀 비타민C는면역력 강화는 물론, 암·치매 예방까지 다양한 건강 효능을 가진 ‘업그레이드된 영양소’입니다.오늘은 리포좀 비타민C가 왜 특별한지, 그리고 어떤 건강 효과가 있는지 알아볼겠습니다.🍊 리포좀 비타민C란?‘리포좀(Liposomal)’이란 인지질로 만든 마이크로캡슐 구조로,비타민C를 이 작은 지방막 안에 담아 세포까지 직접 전달되도록 도와주는 기술입니다.✅ 요약하면:👉 흡수율 향상 + 위장 자극 ↓ + 효과 지속 시간 ↑기존 비타민C는 소화기관에서 대부분 분해되어 체내 흡수율이 낮은 반면,리포좀 비타민C는 흡.. 2025. 6. 15. 자궁선근증이란? 증상과 치료법까지! 자궁선근증은 자궁내막 조직이 자궁근육층 안으로 침투해 자궁이 비정상적으로 두꺼워지고 커지는 질환입니다.일반적으로 가임기 여성에게 많이 발생하며, 자궁근종과 비슷한 증상을 보이지만 원인과 치료법은 조금 다릅니다.오늘은 자궁선근증에 대해 자세히 알아보고, 주요 증상, 원인, 진단 방법, 치료법을 정리해 보겠습니다.🔍 자궁선근증의 주요 특징자궁내막 조직이 자궁 근육층 안에 존재자궁이 비대해지고 단단해짐월경통이 점점 심해짐자궁근종처럼 덩어리 형태가 아닌 확산형 변화✅ 자궁선근증의 주요 증상심한 생리통 (월경통)생리 시작 전부터 통증이 시작되며, 생리 기간 내내 지속됩니다. 해가 갈수록 통증이 심해지는 경향이 있어요.과다출혈 (과다월경)생리양이 많고, 생리 기간이 길어지면서 철결핍성 빈혈이 발생할 수 있습니다... 2025. 6. 14. 잎이 노란색으로 변한 케일, 먹어도 될까? 케일의 효능과 영양성분까지! 최근 건강식 재료로 많은 사랑을 받고 있는 케일(Kale)! 스무디, 샐러드, 주스 등 다양한 방법으로 섭취하고 있는데요.그런데 냉장고에 보관하던 케일이 어느새 노란색으로 변했다면?“이거… 먹어도 되는 걸까?” 고민되시죠.오늘은 노랗게 변한 케일의 섭취 가능 여부와 함께, 케일의 영양성분과 효능까지 정리해 드릴게요!✅ 노란색으로 변한 케일, 먹어도 될까?결론부터 말씀드리자면, 겉잎이 살짝 노랗게 변한 케일은 먹을 수 있습니다.하지만 변색 정도와 상태를 꼭 체크해야 해요.⛔ 먹지 않는 게 좋은 경우잎이 축 늘어지고 물렁물렁한 상태시큼하거나 썩은 냄새가 나는 경우곰팡이가 피었거나 점액질이 생긴 경우→ 이런 경우에는 부패가 진행 중이므로 섭취하지 마세요.⭕ 먹을 수 있는 경우노란색으로 변했지만 질감이 단단하고.. 2025. 6. 14. 홍잠, 파킨슨병 증상 억제에 도움? – 특히 후각 상실 개선에 주목! 파킨슨병은 단순한 운동 장애 질환이 아닙니다. 몸이 느려지고 손이 떨리는 증상 외에도, 후각 상실 같은 조기 증상이 나타날 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?최근 천연 발효 원료인 ‘홍잠(紅蠶)’이 파킨슨병의 일부 증상 완화에 긍정적인 가능성을 보이면서 주목받고 있습니다. 특히 후각 기능의 회복에 도움을 줄 수 있다는 연구도 나오고 있어 관심이 높아지고 있습니다.🧠 파킨슨병과 후각 상실의 관계파킨슨병은 도파민을 분비하는 뇌의 신경세포가 서서히 퇴화하면서 생기는 신경계 질환입니다. 그런데 많은 환자들이 운동 장애가 시작되기 훨씬 전부터 후각을 잃는 경험을 합니다. 이 증상은 전체 파킨슨병 환자의 약 90% 이상에서 나타나는 매우 일반적인 초기 증상입니다.후각 세포 역시 뇌신경계의 일부분으로, 산화 스트레스.. 2025. 6. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
