🥦 장수하는 사람들이 피하는 식습관 TOP 4
“오래 살고 싶다면, 이렇게 먹지 마세요”많은 사람들이 ‘무엇을 먹을까’를 고민합니다. 하지만 ‘무엇을 안 먹을까’도 그만큼 중요합니다.세계 장수 지역(블루존)의 식생활 연구에 따르면,오래 사는 사람들은 특정한 식습관을 피하는 공통점이 있습니다.오늘은 건강하고 활력 있는 노년을 위한장수하는 사람들이 절대 하지 않는 식습관 4가지를 소개합니다.❌ 1. 늦은 시간에 과식하거나 야식 즐기기밤 9시 이후 폭식, 야식, 늦은 회식…이런 습관은 장수와 정반대입니다.수면의 질을 낮추고,혈당과 내장지방을 높이며,심혈관 질환 위험도 증가시킵니다.✅ 장수하는 사람들:저녁은 가볍게, 해 지기 전에 식사 마무리❌ 2. 가공식품과 인스턴트 위주의 식사햄, 소시지, 라면, 냉동식품 등가공된 식품은 과도한 나트륨, 설탕, 방부제가..
2025. 5. 11.
🤒 장염이란? 원인부터 치료까지 한 번에 정리!
안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 겪는 장염에 대해 자세히 알아보겠습니다.요즘처럼 일교차가 크거나 위생 관리가 소홀해지기 쉬운 계절에는 특히 급성 장염 환자가 늘어나기 쉬운데요, 단순한 복통이 아닌 심각한 탈수나 합병증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.📌 장염이란?장염은 말 그대로 장에 염증이 생기는 질환입니다.위와 소장, 대장 등 소화기관에 세균, 바이러스, 기생충, 혹은 음식물 섭취 후 면역 반응으로 인해 염증이 생기며 다양한 증상을 유발합니다.🔍 장염의 원인원인 유형설명✅ 바이러스성노로바이러스, 로타바이러스 등으로 인한 감염 (겨울철 특히 많음)✅ 세균성살모넬라, 대장균, 캄필로박터 등으로 오염된 음식물 섭취✅ 기생충성드물게 물이나 음식물 통해 들어온 기생충이 원인✅ 비감염성과음, 스트레스,..
2025. 4. 24.
