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세종시 국립어린이박물관 나들이 후기 | 아이와 함께한 꿈같은 하루! 🧸 세종시 국립어린이박물관안녕하세요 :)오늘은 세종시에서 요즘 가장 핫한 곳, 바로 국립어린이박물관에 다녀온 후기를 전해드리려고 해요!📍 위치: 세종특별자치시 국책연구원2로 10📆 운영시간: 매주 화~일요일(1회차) : 10:00~13:00 (※ 입장마감 : 12:00)(2회차) : 14:00~17:00 (※ 입장마감 : 16:00) 💰 입장료: 무료! (사전 온라인 예매 필수)*2024. 2. 29. 이후 관람료 : 상설전시 무료, 기획전시 유료(2,000원) 사전 온라인 예매-국립어린이박물관 홈페이지 국립박물관단지 국립어린이박물관아이들이 자연 및 지구환경을 배우고, 도시, 전통문화, 전시 체험 할 수 있습니다.child.nmcik.or.kr 🎡 아이들을 위한 진짜 '놀이+교육' 공간국립어린이.. 2025. 4. 21.
인지행동치료(CBT)에 관한 모든 것. 🧠 인지 행동 치료(CBT): 정신 건강을 위한 강력한 도구안녕하세요! 오늘은 정신 건강 관리에서 매우 중요한 역할을 하는 **인지 행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)**에 대해 자세히 알아보려 합니다.많은 사람들이 정신적 어려움을 겪고 있지만, 그 중에서도 불안, 우울증, 스트레스 등을 다루는 데 있어 CBT가 매우 효과적이라는 사실을 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 이번 글을 통해 CBT가 무엇인지, 어떻게 적용되는지, 그 효과는 어떤지 살펴보겠습니다.📌 CBT란 무엇인가요?CBT(인지 행동 치료)는 심리 치료의 한 방법으로, 사람들이 자신이 가진 부정적인 생각과 감정을 인식하고, 그것을 긍정적이고 현실적인 방식으로 변화시키는 데 초점을 맞춥니다.CBT는 인.. 2025. 4. 19.
면역력 강화-알부민이 많이 함유된 식품, 식단 🍽️ 알부민 많이 함유된 식품 & 수치 높이는 식단 총정리안녕하세요! 오늘은 알부민(Albumin)이 풍부한 식품들과, 알부민 수치를 높이는 식단, 그리고 관련 건강 정보까지한눈에 정리해보는 시간을 가져볼게요.📌 알부민이란?알부민은 혈장에서 가장 많은 비율을 차지하는 단백질로, 혈액의 삼투압 유지, 영양소 운반, 체액 조절 등에 중요한 역할을 합니다.간에서 주로 생성되며, 건강 상태를 나타내는 지표로도 자주 활용돼요.🥚 알부민이 풍부한 식품 10가지번호식품명특징1달걀 흰자알부민의 대표 식품. 단백질의 대부분이 알부민.2닭가슴살고단백 저지방, 알부민 생성에 효과적.3두부 / 콩류식물성 단백질의 보고. 특히 대두에 풍부.4우유 / 치즈 / 요거트양질의 동물성 단백질 공급원.5생선 (연어, 참치 등)흡수.. 2025. 4. 19.
조현병: 이해와 치료에 대한 모든 것 조현병(조현정신증)은 정신건강에 심각한 영향을 미치는 만성 질환으로, 환자에게 현실과 상상의 경계가 흐려지는 증상을 유발합니다. 환자는 환청, 망상, 사고의 장애 등으로 고통받으며, 이는 환자의 일상 생활과 사회적 기능에 큰 영향을 미칩니다. 그러나 조현병은 올바른 치료와 관리로 충분히 다룰 수 있는 질환입니다. 이 글에서는 조현병의 원인, 증상, 치료 방법, 그리고 예방에 대해 심도 깊게 알아보겠습니다.1. 조현병의 원인조현병의 정확한 원인은 아직까지 완전히 밝혀지지 않았습니다. 그러나 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 발병하는 것으로 알려져 있습니다.유전적 요인: 가족 중에 조현병 환자가 있을 경우 발병 확률이 증가합니다. 조현병은 유전적인 성향이 강한 질환으로, 유전자와 환경의 상호작용에 의해 .. 2025. 4. 1.
청옥산과 육백마지기: 강원도의 자연 속 숨은 보석 강원도 평창은 아름다운 자연과 평화로운 풍경으로 유명한 지역입니다. 그 중에서도 청옥산과 육백마지기는 많은 등산객들과 자연을 사랑하는 사람들에게 특별한 의미를 가진 장소입니다. 각각의 매력적인 특징을 지닌 이곳들은 휴식과 힐링을 위한 완벽한 여행지입니다.청옥산: 자연 속에서의 힐링청옥산(1,256m)은 평창 지역의 대표적인 산 중 하나로, 그 자체로 자연의 아름다움을 만끽할 수 있는 명소입니다. 비교적 낮은 산이라 누구나 쉽게 오를 수 있지만, 정상에서 펼쳐지는 장대한 풍경은 그 이상의 가치를 제공합니다.청옥산 정상에서는 평창 일대와 강릉까지 펼쳐지는 멋진 풍경을 한눈에 담을 수 있습니다. 특히 가을에는 단풍이 물들어 경치가 더욱 화려해지며, 여름에는 시원한 숲과 계곡이 여행객을 반깁니다. 정상까지의 길.. 2025. 4. 1.
마음 건강을 지키는 법: 어려운 과거와의 화해 어린 시절부터 "모든 것이 내 탓이다"라는 생각을 품고 살아가는 것은 그 자체로 매우 무겁고 고통스러운 일입니다. 특히, 가정에서의 상처나 부모님과의 관계에서 위로받지 못하거나, 항상 책임을 떠안아야 했던 경험은 시간이 지나도 쉽게 치유되지 않을 수 있습니다. 이런 경험이 지속될 경우, 마음 건강에 미치는 영향은 매우 깊고, 종종 우리가 의식하지 못한 채 우리의 일상에까지 영향을 미칩니다.하지만, 마음의 상처를 치유하고 건강한 마음을 유지하는 것은 가능한 일입니다. 이번 글에서는 어려운 과거와 화해하고, 현재의 자신을 돌보는 방법에 대해 살펴보겠습니다.1. 자신의 감정을 인정하는 것부터 시작하기어린 시절부터 자신에게 책임을 돌리며 살아왔다면, "내가 문제를 일으킨 것일까?"라는 생각을 계속 품고 있을 수.. 2025. 4. 1.

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