인지행동치료1 인지행동치료(CBT)에 관한 모든 것. 🧠 인지 행동 치료(CBT): 정신 건강을 위한 강력한 도구안녕하세요! 오늘은 정신 건강 관리에서 매우 중요한 역할을 하는 **인지 행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)**에 대해 자세히 알아보려 합니다.많은 사람들이 정신적 어려움을 겪고 있지만, 그 중에서도 불안, 우울증, 스트레스 등을 다루는 데 있어 CBT가 매우 효과적이라는 사실을 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 이번 글을 통해 CBT가 무엇인지, 어떻게 적용되는지, 그 효과는 어떤지 살펴보겠습니다.📌 CBT란 무엇인가요?CBT(인지 행동 치료)는 심리 치료의 한 방법으로, 사람들이 자신이 가진 부정적인 생각과 감정을 인식하고, 그것을 긍정적이고 현실적인 방식으로 변화시키는 데 초점을 맞춥니다.CBT는 인.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
