🩺 “조용한 시한폭탄” 고지혈증, 무시하면 안 되는 이유

고지혈증, 왜 방치하면 안 될까?

“혈관이 막히기 전까지는 아무런 증상이 없어요.”

고지혈증은 대부분 증상이 없기 때문에 더 위험한 질환입니다.
조용히 다가와 심근경색, 뇌졸중 같은 생명을 위협하는 질환으로 이어질 수 있죠.

오늘은 많은 현대인이 앓고 있지만 잘 모르는 고지혈증에 대해 자세히 알아보겠습니다.

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🧬 고지혈증이란?

고지혈증이란 혈액 속 지방(지질) 수치가 정상보다 높은 상태를 말합니다.
대표적인 수치 이상은 다음과 같습니다:

• 총 콜레스테롤 ↑
• LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤) ↑
• 중성지방 (Triglyceride) ↑
• HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤) ↓

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🩺 왜 위험한가요?

고지혈증이 무서운 이유는 혈관을 조용히 파괴하기 때문입니다.

• 🧱 동맥경화 유발: 콜레스테롤이 혈관에 쌓여 ‘딱딱한 벽’처럼 굳습니다.
• ❌ 혈류 차단: 심장, 뇌로 가는 혈류가 막히면 ‘심근경색’ ‘뇌졸중’ 발생
• 🧠 기억력 저하 및 치매 위험 증가 가능성

💡 고지혈증은 “혈관을 녹슬게 하는 병”이라 불리기도 합니다.

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🧾 주요 원인

• 🍔 지나친 포화지방 섭취 (육류, 튀김, 패스트푸드 등)
• 🛋️ 운동 부족
• 🍻 과음/흡연
• 🧬 가족력 및 유전적 요인
• 🧓 나이 증가로 인한 대사 변화

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⚖️ 진단 기준 (공복 혈액검사 기준)

지질 항목	정상 수치	이상 기준
총 콜레스테롤	200 mg/dL 이하	240 이상
LDL 콜레스테롤	100 이하	160 이상
HDL 콜레스테롤	60 이상	40 이하
중성지방	150 이하	200 이상

 

출처: 대한지질·동맥경화학회

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🧘‍♂️ 예방 & 관리법

1. 식이 조절

• ✔️ 식이섬유, 채소, 생선 위주의 식단
• ❌ 트랜스지방, 튀김류, 가공식품 자제

2. 규칙적인 운동

• 주 3~5회, 하루 30분 이상 유산소 운동
• 빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기 등 추천

3. 금연·절주

• 흡연은 HDL을 낮추고, 알코올은 중성지방을 높입니다.

4. 체중 관리

• 비만은 고지혈증과 직결되므로 체중 조절 필수

5. 약물 치료 (필요시)

• 스타틴 등 지질강하제 처방 (의사와 상담 필요)

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👨‍⚕️ 고지혈증, 이럴 때 꼭 병원 가세요

• 정기 건강검진에서 이상 수치가 나왔을 때
• 가족 중 심혈관 질환 병력이 있는 경우
• 복부비만, 고혈압, 당뇨까지 있다면 특히 주의

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✅ 마무리 TIP

“고지혈증은 혈관의 시간 폭탄입니다.”
지금은 아무렇지 않아도,
5년 후, 10년 후의 건강은 오늘의 관리에 달려 있습니다.

오늘부터 식습관과 운동 습관을 점검해보세요.
고지혈증은 예방과 관리가 가능합니다!

 

 

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